Как спастись от жары

Как спастись от жары

В некоторых регионах страны в ближайшее время установится жаркая погода. В связи с этим главный врач московского Госпиталя для ветеранов войн № 2 департамента здравоохранения столицы, кандидат медицинских наук и депутат Московской городской думы Вера Шастина рассказала, каких правил необходимо придерживаться во время жары, пишет РИА Новости.


В жару организм человека теряет много жидкости и минеральных солей, кроме того в такую погоду сгущается кровь, что впоследствии может привести к образованию тромбов. В это время рекомендуется ограничить время нахождения на улице или одеться в просторную светлую одежду из натуральных тканей. Во время пребывания на улице нужно находиться в тени. Обязательно пить много жидкости — негазированную прохладную воду, соки, морсы, но не сладкую газировку и тем более не алкоголь. В воду можно добавить кусочек лимона, посоветовал медик. По словам Шастиной, в день необходимо выпивать не менее 1,5 —2 литров воды в основном утром и вечером.


«Но не надо пить холодные напитки. В жару ослабляется иммунитет, поэтому повышается риск заболеть ангиной и ОРЗ. Нужно есть фрукты и овощи, но не тяжелую пищу, или сладкую и жирную», — рекомендует врач.


Также рекомендуется исключить физические нагрузки. По словам Шастиной, аномальная жара стимулирует обострение заболеваний людей в любых возрастных группах. В период жары особое внимание горожанам надо уделять личной гигиене и гигиене питания, не курить, чаще мыть руки и помнить, что в жару часто увеличивается количество кишечных инфекций.


Медик напомнила, что признаками теплового удара является слабость, вялость, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, сильное потоотделение и жажда. В этом случае человека необходимо переместить в тень, наложить на лоб холодный компресс или влажное полотенце и напоить его большим количеством воды.

Другие новости раздела: Общество

Общество / Россия

Хакеры планируют крупные атаки на счета россиян с мае

Сообщили специалисты по кибербезопасности

Общество / Россия

За что мигрантов высылают из России?

Об этом рассказали в МВД

Общество / Россия

«Скопинского маньяка» ограничат в интернет-общении и посещении кафе

В его отношении уже действует ряд ограничений

Популярное в сети

В мире / Здоровье

Вакциной «Спутник V» привились более 1,5 миллиона человек

В мире привились более 25 миллионов человек

В мире / Политика

Новым президентом США станет вице-президент Майк Пенс

Дональду Трампа грозит отстранение от власти и импичмент

Шоубизнес / Культура

HBO снимет продолжение сериала «Секс в большом городе»

Он расскажет о жизни героинь 20 лет спустя

Общество / Россия

МЧС и Минздрав разработают самозатухающие сигареты

Их стандарт утвердят через два года

В мире / Политика

Трамп ввел режим чрезвычайной ситуации в Вашингтоне

Перед инаугурацией Джо Байдена

Общество / Россия

Якутский «шаман-воин» Александр Габышев планирует новый поход на Москву

У него есть политическая программа

Похожие публикации

Общество / Россия / Здоровье

Как спастись от жары

Нужно пить больше воды и меньше находиться на улице

Россия / Здоровье

Роспотребнадзор: при работе в жару необходимо делать частые перерывы

Продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут

Туризм

Туристов в Италии ожидает аномальная жара

Аномальная жара установилась в 26 городах страны

Здоровье

Ученые рассказали о вреде употребления большого количества воды

Взрослому человеку в среднем необходимо выпивать около 3 л воды в день

В мире / Здоровье

Названа польза воды из-под крана

Те, кто пьет воду из–под крана, реже страдают из-за кариеса

Здоровье

Врач-инфекционист предостерегла от голода во время гриппа и ОРВИ

Врач-инфекционист рассказала, как поддержать организм во время сезонных вирусов