Психолог рассказал, как полюбить себя

Психолог рассказал, как полюбить себя
Любить себя означает прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. Так считает практикующий семейный психолог Александр Шахов. Эксперт отмечает, что у каждого есть свои собственные физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные желания. Насколько вы знаете о них и умеете вовремя их восполнять, настолько вы и любите: себя и любого другого человека.

«Объясню на кошках: у них есть потребность в животной пище. Если кормить ее одуванчиками – разве это любовь? Потребность ребенка – играть. Лишая его игр, мы проявляем любовь или нелюбовь? Малышу нужна как физическая защита, так и эмоциональная поддержка, интеллектуальный рост. Любить его, значит помогать ему удовлетворять все его потребности», - заявил психолог.
 
При этом эксперт отмечает, что в своей многолетней практике он достаточно часто сталкивался с тем, что люди попросту не знали ни своих, ни чужих потребностей. Александр Шахов рассказал о четырех уровнях человеческих потребностей.

ФИЗИЧЕСКИЕ.
Получать полноценное питание и сон, ощущать себя в безопасности, быть здоровым, а для этого иметь необходимый уровень физической нагрузки.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ.
Любить кого-то, уважать, восхищаться, проявлять нежность, чувствовать себя любимым (быть значимым, объектом восхищения), ощущать себя частью какого-то сообщества (рабочего коллектива, семьи, «йогом» или «христианином»), свободно выражать свои эмоции (смеяться, радоваться, обниматься, грустить).
 
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ.
Получать интересующее знание (обучаться, получать новости), передавать знание (делиться информацией, учить других), иметь и отстаивать собственное мировоззрение, свободно выражать свое мнение.
 
ДУХОВНЫЕ.
Иметь собственный кодекс ценностей, возможность следовать ему в жизни, свободно верить во что-то.
 
«Очевидно, если кто-то запрещает вам выражать собственное мнение по тому или иному вопросу, это проявление нелюбви. Или запрещает вам смеяться, когда вы счастливы или плакать, когда вам больно. А если то же самое вы делаете сами с собой? Вас ценят, любят и уважают настолько, насколько вы сами это делаете. Отношение окружающих – отличный индикатор. Любовь к себе – это про понимание своих потребностей: эмоциональных, физических, интеллектуальных и духовных, про избавление от негативных ограничивающих установок подсознания, здоровую самооценку, баланс между желаниями и усилиями, направленными на развитие», - подытожил психолог Александр Шахов
Другие новости раздела: Общество

Общество / Россия

Хакеры планируют крупные атаки на счета россиян с мае

Сообщили специалисты по кибербезопасности

Общество / Россия

За что мигрантов высылают из России?

Об этом рассказали в МВД

Общество / Россия

«Скопинского маньяка» ограничат в интернет-общении и посещении кафе

В его отношении уже действует ряд ограничений

Популярное в сети

В мире / Здоровье

Вакциной «Спутник V» привились более 1,5 миллиона человек

В мире привились более 25 миллионов человек

В мире / Политика

Новым президентом США станет вице-президент Майк Пенс

Дональду Трампа грозит отстранение от власти и импичмент

Шоубизнес / Культура

HBO снимет продолжение сериала «Секс в большом городе»

Он расскажет о жизни героинь 20 лет спустя

Общество / Россия

МЧС и Минздрав разработают самозатухающие сигареты

Их стандарт утвердят через два года

В мире / Политика

Трамп ввел режим чрезвычайной ситуации в Вашингтоне

Перед инаугурацией Джо Байдена

Общество / Россия

Якутский «шаман-воин» Александр Габышев планирует новый поход на Москву

У него есть политическая программа

Похожие публикации

Общество

Что делать, если муж не одобряет траты на саморазвитие?

Ведение семейного бюджета – дело тонкое

Общество

Мечтать полезно

Психолог рассказал, как людям определяться с выбором

Общество

Психолог рассказал, как разбудить в мужчине отца

В психике мужчин нет отцовского инстинкта

Общество

Эксперт выделил три критерия выбора хорошего психолога

Выбор психолога такой же ответственный шаг, как и выбор хирурга

Общество

Психолог назвал девять признаков низкой самооценки

Как понять обесцениваете ли вы себя?

Общество

Психолог рассказал, как одеваться, чтобы понравиться мужчине

Представительницам прекрасного пола следует делать акценты на талии