Психолог рассказал, как полюбить себя

Психолог рассказал, как полюбить себя
Любить себя означает прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. Так считает практикующий семейный психолог Александр Шахов. Эксперт отмечает, что у каждого есть свои собственные физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные желания. Насколько вы знаете о них и умеете вовремя их восполнять, настолько вы и любите: себя и любого другого человека.

«Объясню на кошках: у них есть потребность в животной пище. Если кормить ее одуванчиками – разве это любовь? Потребность ребенка – играть. Лишая его игр, мы проявляем любовь или нелюбовь? Малышу нужна как физическая защита, так и эмоциональная поддержка, интеллектуальный рост. Любить его, значит помогать ему удовлетворять все его потребности», - заявил психолог.
 
При этом эксперт отмечает, что в своей многолетней практике он достаточно часто сталкивался с тем, что люди попросту не знали ни своих, ни чужих потребностей. Александр Шахов рассказал о четырех уровнях человеческих потребностей.

ФИЗИЧЕСКИЕ.
Получать полноценное питание и сон, ощущать себя в безопасности, быть здоровым, а для этого иметь необходимый уровень физической нагрузки.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ.
Любить кого-то, уважать, восхищаться, проявлять нежность, чувствовать себя любимым (быть значимым, объектом восхищения), ощущать себя частью какого-то сообщества (рабочего коллектива, семьи, «йогом» или «христианином»), свободно выражать свои эмоции (смеяться, радоваться, обниматься, грустить).
 
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ.
Получать интересующее знание (обучаться, получать новости), передавать знание (делиться информацией, учить других), иметь и отстаивать собственное мировоззрение, свободно выражать свое мнение.
 
ДУХОВНЫЕ.
Иметь собственный кодекс ценностей, возможность следовать ему в жизни, свободно верить во что-то.
 
«Очевидно, если кто-то запрещает вам выражать собственное мнение по тому или иному вопросу, это проявление нелюбви. Или запрещает вам смеяться, когда вы счастливы или плакать, когда вам больно. А если то же самое вы делаете сами с собой? Вас ценят, любят и уважают настолько, насколько вы сами это делаете. Отношение окружающих – отличный индикатор. Любовь к себе – это про понимание своих потребностей: эмоциональных, физических, интеллектуальных и духовных, про избавление от негативных ограничивающих установок подсознания, здоровую самооценку, баланс между желаниями и усилиями, направленными на развитие», - подытожил психолог Александр Шахов
Другие новости раздела: Общество

Общество / Здоровье

Пик эпидемии COVID-19 придется на середину июля

Таков прогноз ученых СПбГУ

Общество / Россия

В России создадут единую сеть городских камер наблюдения за 250 миллиардов рублей

Проект на этапе обсуждения

Общество

Побеждая дефицит: в ТиНАО построят 14 бюджетных социальных объектов, и еще 20 на средства застройщиков

Нехватка школ и садиков в округах оперативно восполняется

Популярное в сети

Спорт

Хабиб Нурмагомедов официально ушел из спорта

Он провел 29 боев и не потерпел ни одного поражения

Общество / В мире

Испания разрешила эвтаназию

Четвертой в Европе

Политика / Происшествия

В Болгарии задержаны чиновники за шпионаж в пользу России

Задержано несколько подозреваемых

Гороскоп

Гороскоп на неделю с 22 по 28 марта 2021 года

Гороскоп для всех знаков зодиака

Общество / В мире

Дональд Трамп создаст собственную социальную сеть

Она «полностью изменит правила игры»

Похожие публикации

Общество

Что делать, если муж не одобряет траты на саморазвитие?

Ведение семейного бюджета – дело тонкое

Общество

Мечтать полезно

Психолог рассказал, как людям определяться с выбором

Общество

Психолог рассказал, как разбудить в мужчине отца

В психике мужчин нет отцовского инстинкта

Общество

Эксперт выделил три критерия выбора хорошего психолога

Выбор психолога такой же ответственный шаг, как и выбор хирурга

Общество

Психолог назвал девять признаков низкой самооценки

Как понять обесцениваете ли вы себя?

Общество

Психолог рассказал, как одеваться, чтобы понравиться мужчине

Представительницам прекрасного пола следует делать акценты на талии