Названа оптимальная продолжительность сна
Международная группа ученых заявила, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, пишет РИА Новости. Результаты исследования опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов.

Так, в течение восьми лет специалисты анализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Выяснилось, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. А сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания уже на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Ученые также заявили о вреде дневного сна, если ночью человек спит меньше шести часов. Такой режим также провоцирует развитие болезней сердца.

Наука


Названа оптимальная продолжительность сна

Лого NewsRussia.Today
Международная группа ученых заявила, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, пишет РИА Новости. Результаты исследования опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов.

Так, в течение восьми лет специалисты анализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Выяснилось, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. А сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания уже на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Ученые также заявили о вреде дневного сна, если ночью человек спит меньше шести часов. Такой режим также провоцирует развитие болезней сердца.


» » Названа оптимальная продолжительность сна


Новости партнеров


Загрузка...

Читайте также


Что пишут в @блогах


Новости из соцсетей


Наши проекты

Наш видеоканал

Курсы валют

Последние новости

Новости партнеров

Загрузка...


Последние комментарии

Гороскоп на неделю

Видео

Мнения

День в истории

Последнее в @блогах