Осень – время для тренировок

Вы проводите жаркие дни лета, сидя перед кондиционером? Тогда осень – это подходящее время для того, чтобы подняться с дивана и начать двигаться, говорят эксперты в области медицины.

Почему осень - хорошее время для физических упражнений?

Начать тренироваться в осенний период означает борьбу с перееданием, которое обычно происходит во время отпусков и праздников, согласно UPMC Pinnacle, системе здравоохранения в Медицинском центре Университета Питтсбурга.

Осень – это всегда более низкие температуры, что отлично подходит для прогулок и бега в парках и скверах. Двигательная активность улучшает кровообращение, благодаря которому все органы начинают получать в полной мере необходимую дозу кислорода и питательных веществ. Также при активных занятиях спортом вместе с потом выходят шлаки и токсины, что очень хорошо для очистки организма и общего состояния.

Что касается мотивации, собака может «подтолкнуть» вас выбраться на регулярные прогулки. Если собака не ваш вариант, найдите человека, который составит вам компанию для прогулок. Однако не нужно ограничивать себя ходьбой. Другие варианты включают в себя велоспорт, бег трусцой и танцы.

Если вы не занимались в течение длительного времени, вам следует проконсультироваться с врачом перед составлением программы тренировок.

<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->

В мире


Осень – время для тренировок

Лого NewsRussia.Today

Вы проводите жаркие дни лета, сидя перед кондиционером? Тогда осень – это подходящее время для того, чтобы подняться с дивана и начать двигаться, говорят эксперты в области медицины.

Почему осень - хорошее время для физических упражнений?

Начать тренироваться в осенний период означает борьбу с перееданием, которое обычно происходит во время отпусков и праздников, согласно UPMC Pinnacle, системе здравоохранения в Медицинском центре Университета Питтсбурга.

Осень – это всегда более низкие температуры, что отлично подходит для прогулок и бега в парках и скверах. Двигательная активность улучшает кровообращение, благодаря которому все органы начинают получать в полной мере необходимую дозу кислорода и питательных веществ. Также при активных занятиях спортом вместе с потом выходят шлаки и токсины, что очень хорошо для очистки организма и общего состояния.

Что касается мотивации, собака может «подтолкнуть» вас выбраться на регулярные прогулки. Если собака не ваш вариант, найдите человека, который составит вам компанию для прогулок. Однако не нужно ограничивать себя ходьбой. Другие варианты включают в себя велоспорт, бег трусцой и танцы.

Если вы не занимались в течение длительного времени, вам следует проконсультироваться с врачом перед составлением программы тренировок.

<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->



» » Осень – время для тренировок


Новости партнеров


Загрузка...

Читайте также


Что пишут в @блогах


Новости из соцсетей


Новость дня

Наши проекты

Наш видеоканал

Курсы валют

Последние новости

Новости партнеров

Загрузка...


Последние комментарии

Гороскоп на неделю

Видео

Мнения

День в истории

Последнее в @блогах