Продолжительность сна влияет на лишний вес
Проведение дополнительных 90 минут в постели может показаться не очевидным способом похудеть, но, согласно новому исследованию, это может стать ключом к избавлению от лишних килограммов.

Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что у людей, которые спят дольше, наблюдается меньшая тяга к сладкому.

Недостаток сна уже был известен как фактор риска возникновения ожирения, поскольку он изменяет уровни гормонов, которые контролируют аппетит. Новое исследование показало, что люди с нормальным режимом сна выбирают более здоровую пищу в течение недели и каждый день едят в среднем на 10 граммов меньше сахара.

Главный исследователь доктор Венди Холл сказал: «Тот факт, что увеличение времени сна привело к сокращению потребления сахара, предполагает, что простые изменения в образе жизни могут действительно помочь людям придерживаться более здорового образа жизни и питания».
Продолжительность сна и его качество - область, вызывающая растущее беспокойство в области общественного здравоохранения, так как она является фактором риска возникновения различных заболеваний. 

«Мы планируем заняться долгосрочными исследованиями, в которых изучим связь между потреблением питательных веществ и увеличением времени сна, особенно среди тех, кто подвержен риску ожирения или сердечно-сосудистых заболеваний», - говорят ученые.

В мире


Продолжительность сна влияет на лишний вес

Лого NewsRussia.Today
Проведение дополнительных 90 минут в постели может показаться не очевидным способом похудеть, но, согласно новому исследованию, это может стать ключом к избавлению от лишних килограммов.

Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что у людей, которые спят дольше, наблюдается меньшая тяга к сладкому.

Недостаток сна уже был известен как фактор риска возникновения ожирения, поскольку он изменяет уровни гормонов, которые контролируют аппетит. Новое исследование показало, что люди с нормальным режимом сна выбирают более здоровую пищу в течение недели и каждый день едят в среднем на 10 граммов меньше сахара.

Главный исследователь доктор Венди Холл сказал: «Тот факт, что увеличение времени сна привело к сокращению потребления сахара, предполагает, что простые изменения в образе жизни могут действительно помочь людям придерживаться более здорового образа жизни и питания».
Продолжительность сна и его качество - область, вызывающая растущее беспокойство в области общественного здравоохранения, так как она является фактором риска возникновения различных заболеваний. 

«Мы планируем заняться долгосрочными исследованиями, в которых изучим связь между потреблением питательных веществ и увеличением времени сна, особенно среди тех, кто подвержен риску ожирения или сердечно-сосудистых заболеваний», - говорят ученые.


» » Продолжительность сна влияет на лишний вес


Новости партнеров


Загрузка...

Читайте также


Что пишут в @блогах


Трудовое рабство

Эту историю мне рассказал молодой человек, недавно закончивший ВУЗ по...

Новости из соцсетей


Новость дня

Наши проекты

Наш видеоканал

Курсы валют

Последние новости

Новости партнеров

Загрузка...


Последние комментарии

Гороскоп на неделю

Видео

Мнения

День в истории

Последнее в @блогах