Учёные установили оптимальную продолжительность сна человека
Учёные из Европейского общества кардиологии установили, что продолжительность сна должна составлять от шести до восьми часов в сутки - это оптимально для здоровья человека, пишет РИА Новости.

При этом исследователи отметили, что в настоящее время медицине мало что известно о влиянии продолжительности сна на сердечно-сосудистую систему.

В ходе опытов была изучена взаимосвязь между продолжительностью сна человека и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные обследовали более одного миллиона человек, которые ранее не имели проблем с сердцем.

ПДля определения норм продолжительности сна, пациенты были разделены на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей средняя продолжительность сна составляла от шести до восьми часов.

В результате изучения нормальной продолжительности сна оказалось, что отдых менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%..

Таким образом, как выяснили специалисты, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения, который составил около девяти с половиной лет.

Необходимо также отметить, что ранее учёные из Килского университета в Великобритании пришли к выводу, что сон длительностью более восьми часов может также навредить и человеческой психике. Как итог, оптимальная продолжительность здорового сна должна составлять от 6 до 8 часов..

Здоровье


Учёные установили оптимальную продолжительность сна человека

Лого NewsRussia.Today
Учёные из Европейского общества кардиологии установили, что продолжительность сна должна составлять от шести до восьми часов в сутки - это оптимально для здоровья человека, пишет РИА Новости.

При этом исследователи отметили, что в настоящее время медицине мало что известно о влиянии продолжительности сна на сердечно-сосудистую систему.

В ходе опытов была изучена взаимосвязь между продолжительностью сна человека и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные обследовали более одного миллиона человек, которые ранее не имели проблем с сердцем.

ПДля определения норм продолжительности сна, пациенты были разделены на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей средняя продолжительность сна составляла от шести до восьми часов.

В результате изучения нормальной продолжительности сна оказалось, что отдых менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%..

Таким образом, как выяснили специалисты, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения, который составил около девяти с половиной лет.

Необходимо также отметить, что ранее учёные из Килского университета в Великобритании пришли к выводу, что сон длительностью более восьми часов может также навредить и человеческой психике. Как итог, оптимальная продолжительность здорового сна должна составлять от 6 до 8 часов..


» » Учёные установили оптимальную продолжительность сна человека


Новости партнеров


Загрузка...

Читайте также


Что пишут в @блогах


Новости из соцсетей


Новость дня

Наши проекты

Наш видеоканал

Курсы валют

Последние новости

Новости партнеров

Загрузка...


Последние комментарии

Гороскоп на неделю

Видео

Мнения

День в истории

Последнее в @блогах