Врач-инфекционист предостерегла от голода во время гриппа и ОРВИ

Врач-инфекционист предостерегла от голода во время гриппа и ОРВИ
Источник фото: cardiogomel.by
Врач-инфекционист Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России (ФНКЦ ФМБА России) Галина Табакина рассказала, как следует питаться во время гриппа и ОРВИ.

Осенне-зимний период – это эпидсезон, когда грипп и ОРВИ диагностируются особенно часто. Ежегодно в мире грипп переносят от 5% до 10% населения всех стран мира, а это приблизительно 1 млрд человек. Несмотря на то, что заболевание широко распространено и довольно хорошо изучено, каждый год от осложнений погибает от 300 до 650 тысяч человек. Усугубить течение болезни могут хронические заболевания, несвоевременная диагностика, неправильно назначенное лечение и самолечение.

Галина Табакина:
— Основу лечения гриппа составляет медикаментозная терапия, однако быстрота выздоровления зависит, в том числе, и от пациента. Для усиления противовирусной защиты и укрепления иммунной системы необходимо обогатить организм витаминами, макро- и микроэлементами. Эти вещества содержатся в привычных нам продуктах питания. Довольно частым симптомом гриппа является потеря аппетита.

Во время болезни можно пропускать некоторые приемы пищи, есть в меньших объемах, чем привык человек и не заставлять организм питаться насильно. Однако голодать не рекомендуется.

При гриппе и ОРВИ в течение дня следует обильно употреблять теплую воду и другие напитки, например, чай, компоты из ягод, морсы. Для того, чтобы подготовить желудок к приему пищи во время болезни, следует за 20-30 минут до еды выпить несколько стаканов любого напитка. Таким образом удастся запустить процесс пищеварения и желудок легче и быстрее переварит еду.

Важно составить сбалансированный рацион питания. Необходимо соблюдать суточную норму белков, жиров и углеводов. Питаться лучше всего небольшими порциями 3-4 раза в день. Предпочтение стоит отдать продуктам, содержащим большое количество витамина А, С, D, цинка и кальция. Например, апельсин, лимон, яблоки, сладкие перцы, твердые сыры, рыба жирных сортов, телятина, курица и куриный бульон. Также можно употреблять легкоусвояемые углеводы: овсяную, рисовую и манную каши, сладкие фрукты. Это позволит организму запастись достаточным количеством энергии.

Не рекомендуется употреблять жареные, жирные и кондитерские изделия. Пища, в которой содержится большое количество холестерина и сахара сложнее усваивается организмом, на ее переваривание тратится больше энергии, что может привести к сбоям обмена веществ. Также необходимо отказаться от алкоголя. Спиртосодержащие напитки не только несовместимы с приемом многих таблеток, но и часто вызывают обезвоживание, что замедлит процесс выздоровления.
Другие новости раздела: Здоровье

Общество / Здоровье

В Москве отменено обязательное ношение перчаток

Маски по-прежнему обязательны

В мире / Здоровье

ВОЗ исключила «российский штамм» коронавируса из списка «вызывающих опасения»

Он был впервые обнаружен в январе 2021 года

Россия / Здоровье

В России за сутки выявили 23 329 новых заражений COVID-19

Это на 0,9% меньше, чем накануне

Популярное в сети

ИноСМИ / Происшествия

В Мехико обрушился мост, погибли 25 человек

Авария произошла при переезде поезда метро через мост

В мире / Личности

Билл Гейтс разводится с женой

После 27 лет совместной жизни

Россия / Происшествия

Прокуратура Бурятии проводит проверку после схода лавины на альпинистов

Это произошло вблизи села Монды Тункинского района

В мире / Культура

Sothebyʼs продаст картину Бэнкси за криптовалюту

Речь о работе «Love Is In The Air»

Россия / Здоровье

Начались испытания второй российской вакцины от коронавируса

«ЭпиВакКорона» требует трехкратного введения

Похожие публикации

Россия

Из-за гриппа в России закрыто 15 школ

Три субъекта РФ все еще охвачены гриппом и ОРВИ

Россия / Здоровье

В Вологодской области из-за превышения эпидпорога по гриппу введен карантин

В больницу госпитализировано 326 человек

Россия / Здоровье

В Москве резко увеличилось число заболевших гриппом

Москвичей атакуют три уже известных вируса гриппа

В мире / Здоровье / Происшествия

53 ребенка умерли от гриппа в США

Вспышки заболевания зафиксированы в 42 американских штатах

В мире / Происшествия

В Чехии пятьдесят человек умерли от гриппа

Было госпитализировано около 200 заболевших

Россия

Россияне могут столкнуться с новым вирусом гриппа

Он будет либо похож на свиной грипп, либо будет иметь штамм вируса из Южного полушария